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ストレッチポール

昨日の体幹トレーニングはストレッチポールを使って体の調整をした。

リラックスしながらやるので眠くなった。とてもよかった。

なので昨日はランはしなかった。今日は仕事だ。

今朝みたら我が家のぶどうが出てきた。楽しみだ。

今日も元気に過ごしましょう